Velen merken in de eerste maand van het jaar dat hun lichaam nog steeds reageert op het verlies, zelfs wanneer het hoofd alweer ‘door wil’. Je hormonen kunnen je stemming beïnvloeden, je energie kan grillig zijn en soms voelt je lichaam nog steeds alsof het zwanger is. Dat kan pijnlijk en verwarrend zijn.
Je lichaam rouwt mee — op zijn eigen tempo. Het probeert balans te vinden na een diepe verstoring. En die balans komt niet in een rechte stijgende lijn terug. Soms voel je je één dag helder en licht, en de volgende dag weer moe en zwaar. Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet; het betekent dat je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen van zowel fysiek als emotioneel trauma.
Luisteren naar je lichaam is een vorm van rouwverwerking. Wanneer je jezelf toestaat om te rusten, te eten wat je nodig hebt, te slapen wanneer dat kan, gun je jezelf zachtheid.
👉 Coach-tip van de week
Leg je handen op je buik, adem vier keer langzaam in en uit, en zeg:
“Lichaam, ik hoor je.”
Dit simpele ritueel kalmeert je zenuwstelsel én vergroot vertrouwen in jezelf. ❤️